Abhyanga é uma prática de massagem terapêutica da Ayurveda que utiliza óleos medicinais aquecidos para promover saúde física, mental e emocional. É considerada uma forma de auto-cuidado e é frequentemente realizada como parte de um regime de bem-estar.
Como é realizada
- Preparação: O paciente deve estar em um ambiente relaxante e confortável. É comum que a massagem seja realizada em um local aquecido, para que os óleos não resfriem durante a aplicação.
- Escolha do óleo: O terapeuta seleciona óleos específicos com base nas necessidades individuais do paciente e nos doshas (Vata, Pitta, Kapha). Óleos comuns incluem gergelim, coco e óleos medicinais preparados.
- Técnica de massagem: A massagem é realizada com movimentos longos e firmes, abrangendo todo o corpo. Pode incluir técnicas de deslizamento, amassamento e pressão. É comum que a massagem comece pela cabeça e vá até os pés.
- Duração: Uma sessão de Abhyanga pode durar de 30 minutos a duas horas, dependendo das necessidades do paciente.